Как быть если ты выгорел? У каждого такое было, в какой-то момент не хочешь ничем заниматься, не сил, энергии, тяжело от своих мыслей. Как выйти из этого состояния ?  Очевидно, что если вы выгорели к жизни вообще и это длится несколько неделей и больше, нужно искать глубинную причину, просто советами тут не обойдёшься. Если ты выгорел к любимому делу/ учебе/ общению с социумом и тому подобное. Если вам не помогают такие способы, это что-то личное, серьезное и только вы знаете как с этим разобраться...

В прошлых статьях мы разбирались, как не перепутать истощение с ленью, как вовремя заметить признаки выгорания и почему после отпуска становится только тяжелее. Но главный вопрос: «Хорошо, я понял, что со мной. А что делать?» - остается. Особенно когда сил нет даже думать об этом. Вы уже знаете, что надо что-то менять. Но когда кто-то советует «выходить на пробежку по утрам», «медитировать ежедневно по 30 минут» или «пройти тренинг по прокачке навыков», внутри поднимается глухое раздражение. Вы и так еле передвигаетесь...

Не знаете, что делать, если выгорела, а советы про ванну с пеной вызывают только глухую злость? Когда нервная система истощена до предела, нужен четкий план спасения. В этой статье мы разберем пошаговый алгоритм: я выгорела что делать, чтобы остановить внутреннее кровотечение сил и бережно вернуть себе жизнь. Ты сидишь на полу в спальне, прислонившись спиной к холодной стене. В соседней комнате работает телевизор, на плите стынет ужин, телефон разрывается от рабочих уведомлений. А у тебя внутри — абсолютная, звенящая пустота...