Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, сопровождающийся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение и т. д. Важно сохранять спокойствие и знать, как помочь человеку во время этого состояния. Вот что можно сделать, чтобы успокоить человека во время панической атаки: Во время панической атаки: 1. Сохраняйте спокойствие: Ваш собственный страх или паника могут усилить тревогу у человека, переживающего паническую атаку. Говорите спокойно и уверенно...

Паника – это внезапный и сильный приступ тревоги, страха или ужаса, который может сопровождаться физическими симптомами. Она может быть вызвана реальной опасностью или возникать без видимой причины. Если вы испытываете панику, важно знать, как себе помочь. I. Во время приступа паники (немедленные действия): Признайте, что это паническая атака: Скажите себе: “Это всего лишь паническая атака. Она пройдет. Я в безопасности.” Признание того, что это временное состояние, может помочь снизить страх. Дышите...