Кажется, что тревога и страх - это неотъемлемая часть жизни человека. Существует ряд примеров, когда страх спасал жизнь человеку; если бы у нас не было страха, мы куда чаще страдали бы от несчастных случаев и совершали бы больше глупостей. Так же и в мире природы: шанс остаться в живых выше именно у тех животных, которые более пугливы. Итак, страх вполне полезная эмоция в мире, который трудно назвать полностью безопасным. И если страх или тревога релевантны тем обстоятельствам, в которых вы находитесь,...

Паническая атака – это внезапный приступ страха, который может захлестнуть в самый неподходящий момент: в магазине, на работе, да хоть на улице. Сердце колотится, как бешеное, руки дрожат, в груди сжимает, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В мире миллионы людей сталкиваются с этим. Я, как психолог, встречала множество людей, которые приходили ко мне именно с этим запросом. Панические атаки вызывают сильное ощущение беспомощности, и каждый, кто их переживает, чувствует, что теряет контроль над своей жизнью...

Когда у человека возникает паническая атака, от сильного испуга, он весь сжимается, напрягается, готовый бежать или звать на помощь. Это естественно, так как при испуге происходит мощный выброс адреналина в кровь. А паническая атака – это ни что иное как испуг, испуг своей собственной вегетатики. Если вы чувствуете приближение этого состояния, постарайтесь по максимуму расслабиться. Вы должны понимать, что то, что происходит, не несет никакой угрозы для вашей жизни. ✅Вспоминайте, паническая атака, это привычка реагирования на вегетативные симптомы...