Когда человек говорит, что не может похудеть, значит он уже что-то пробовал и не получил желаемый результат. Вот чего точно не стоит делать, так это использовать чаи и таблетки для похудения - самый малоэффективный способ избавиться от лишнего жира. Компонент этих средств - слабительное, за счёт воздействия на рецепторы тонкого кишечника. Длительный прием таких средств может привести к синдрому раздражённого кишечника. Переваривание пищи будет нарушено, организм будет нуждаться в питательных веществах, что спровоцирует повышенный аппетит, переедание и набор веса в итоге...

Девушка занимается спортом на закате солнца. Автор изображения: Андрей Ярошенко Как можно накачать мышцы, если природа не наградила вас внушительной массой тела. Для людей с худощавым телосложением, известным как эктоморфы, набрать мышечную массу может быть сложной задачей. Однако, с правильным подходом к тренировкам и питанию, это возможно. Во-первых, важно сосредоточиться на силовых упражнениях, а не на тренировках на выносливость. Это означает, что бег и кардиотренировки следует свести к минимуму,...