Судорога – это внезапное, непроизвольное и болезненное сокращение мышцы или группы мышц. Чаще всего судороги возникают в ногах (икроножные мышцы, мышцы стопы, бедра), но могут случиться и в других частях тела. Вот что нужно делать, если вас схватила судорога: 1. Прекратите текущую деятельность: Если вы занимаетесь спортом, немедленно остановитесь. Если вы идете, остановитесь и постарайтесь не двигать ногой, пока судорога не пройдет. Если вы плаваете, постарайтесь оставаться на поверхности и привлечь внимание спасателей...

Введение Внезапная, резкая и невероятно сильная боль в мышце, которая заставляет замереть и ждать облегчения, – знакомое чувство для многих. Мышечные судороги – это непроизвольное и болезненное сокращение одной или нескольких мышц. Они могут возникнуть где угодно: ночью в постели, во время пробежки в парке или просто при неловком движении. Хотя сами по себе они редко бывают признаком чего-то серьезного, их регулярность серьезно снижает качество жизни. Хорошая новость в том, что большинства судорог можно избежать, понимая их причины и следуя простым правилам профилактики...