“Все решено, завтра начинаю меньше есть! ”. Если с этого обычно начинается твое стремление к лучшей фигуре и здоровому телу, то я буду тем тренером, который остановит тебя от этого. “Да просто жрать надо меньше” — самая простая и распространенная рекомендация, которой в какой-то момент хочется просто взять и начать следовать. И главное, звучит убедительно. Особенно с учетом ее фундаментальной правдивости. Но это не должно сбивать тебя с толку. Да, для снижения веса необходим дефицит калорий, но просто так взять и меньше есть у тебя не получится...

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук Большинство людей склонны к полноте. Они весят больше, чем им бы хотелось, выглядят хуже, чем могли бы, и им это не нравится. Они хотят похудеть и периодически за себя берутся. Статистика свидетельствует: в большинстве случаев эти их попытки закончатся неудачей, будет срыв и новый виток нарастания веса. Спрашивается, почему? В чем ошибка? Мне кажется, главная ошибка кроется в самом подходе. Вы собираетесь есть меньше. Спрашивается, меньше, чем что, меньше, чем сколько? В большинстве случаев решают есть меньше, чем хочется...