“Все решено, завтра начинаю меньше есть! ”. Если с этого обычно начинается твое стремление к лучшей фигуре и здоровому телу, то я буду тем тренером, который остановит тебя от этого. “Да просто жрать надо меньше” — самая простая и распространенная рекомендация, которой в какой-то момент хочется просто взять и начать следовать. И главное, звучит убедительно. Особенно с учетом ее фундаментальной правдивости. Но это не должно сбивать тебя с толку. Да, для снижения веса необходим дефицит калорий, но просто так взять и меньше есть у тебя не получится...

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Самое эффективное лекарство — меньше есть и больше двигаться»? Скорее всего, да. Такой совет можно встретить в соцсетях, услышать от знакомых и даже от некоторых докторов. Но действительно ли строгая диета и изнуряющие тренировки могут заменить поход в аптеку? Мы разобрались в этом вопросе вместе с врачами и экспертами в области доказательной медицины. И вывод оказался не таким однозначным, как кажется. Давайте отделим зерна от плевел и узнаем, что на самом деле думают специалисты о роли образа жизни в профилактике и лечении заболеваний...