Знакомо это чувство? Лежишь на диване, смотришь в потолок, и даже поднять руку кажется подвигом. Апатия накрывает как тяжелое одеяло — хочется что-то делать, но энергии нет совсем. Апатия это защитная реакция мозга, который пытается сберечь энергию. Нейробиологи обнаружили, что при апатии нарушается работа мотивационных систем мозга. Он буквально "удорожает" каждое усилие. Представьте мозг как скупого бухгалтера. Он постоянно считает: стоит ли тратить энергию на это действие? Когда баланс сил нарушен, бухгалтер кричит: "Стоп! Экономим ресурсы!" И вот вы уже неподвижно лежите на диване...

Что делать, когда совсем нет сил, и ничего не хочется. Поведенческая активация при депрессии, как мягко возвращаться к жизни, когда энергии нет совсем. Иногда дело не в тревоге. Иногда ты всё понимаешь, но просто не хочешь ничего. Не встаёшь. Не выходишь. Не отвечаешь. Не потому что не надо, а потому что не можешь. 📌 И это не лень. Это не слабость. Это - состояние безнадежности и апатии. Оно может называться депрессивным эпизодом, эмоциональным выгоранием, упадком сил, внутренней пустотой. И в такие...

Проверьте для начала 3 важных параметра. 1. Здоровье и образ жизни. Банально, но люди часто не обращают должного внимания на это. Достаточно ли вы спите? Хорошо ли вы питаетесь? С кем общаетесь? Нравится ли это общение? Сколько и как двигаетесь? При депрессии всегда(!) что-то не так с состоянием тела: дефициты, паразиты, зашлакованность, авитаминоз, недостаток физической активности. Может быть что-то одно, несколько проблем и даже всё вместе! Обязательно нужно заняться своим физическим состоянием...

Всем привет! Наверняка многим из вас знакомо состояние, когда вы только проснулись, а сил уже нет. Или планируете на выходные куда-то выбраться "в свет", но после рабочей недели хватает энергии разве что на лежание вдоль экрана телевизора. Сегодня поговорим о возможных причинах такого состояния и разберем основные способы вернуть себе силы. ⚠️ Сразу хочу отметить, что я не врач и медицинские причины разбирать не буду. Поэтому все что связано с гормонами и иными возможными источниками дисбаланса в организме, которые способны привести к дефициту энергии, решайте в рамках классической медицины...