Народ, всем привет. Весна в разгаре, начался второй период сушки, и не смотря на все внеплановые события в мире, мы продолжаем идти к своей цели. Но бывает так, что по разными причинам, это может быть и стресс из-за новостей, и проблем на работе, или просто поддался соблазну, мы можем сорваться с диеты, и случайно слопать половину холодильника, после чего с набитым пузом лежать и думать, какие же мы жалкие и винить себя за минуту соблазна. На самом деле этого делать не стоит и сегодня я хотел поговорить именно о том, что в таких случаях делать...

Если вы вдруг по какой-то причине объелись, сорвались, будучи на диете, не нужно себя наказывать и винить за это. Не нужно голодать на следующий день. Не нужно дополнительно делать интенсивное кардио. Вы не спортсмен, у которого выступления через 2 недели. Давайте вспомним что такое 1кг жира у нас в теле. Это примерно 7800ккал. Итак, чтобы набрать 1кг жира, вам нужно съесть дополнительно, лишних, 7800ккал, примерно. Не просто съесть, а чтобы они были "лишними". Не забываем, что любое наше движение тратит калории...