Бывает у вас такое — ещё день в разгаре, а вы уже с тоской и тревогой ждёте ночи? Не просто устали, а сжимаетесь внутри от одной мысли: «Вдруг опять не усну?». Знакомо. Этот страх — штука коварная. Он пробирается в голову днём и сидит там, тяжелым камнем. И часто именно он, а не сама бессонница, не даёт вам выключиться, когда тело уже валится с ног. Почему одна провальная ночь оборачивается настоящей драмой? Люди, у которых со сном всё в порядке, тоже порой не спят. Они утром зевают, пьют кофе покрепче и думают: «Чёрт с ней, с ночью, сегодня отосплюсь»...

Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...