Есть социологические исследования, которые показывают, что примерно 80 процентов людей испытывают страх, волнение во время публичных выступлений. У меня есть подозрение, что оставшиеся 20 процентов просто стесняются в этом признаться. Есть исследования, которые говорят, что страх публичных выступлений стоит на третьем месте после страха смерти и страха потерять близких. А что делать, чтобы победить волнение? Где взять уверенность для публичных выступлений? Может, я кого-то разочарую, но никаких волшебных секретов нет...

Сейчас во время военных действий в Украине многим свойственно сильно переживать за всех тех, кто находится в центре событий. Из-за этих переживаний некоторые не могут жить своей жизнью. Люди часто сравнивают своё состояние с тьмой, которая опустилась на глаза, когда физически не возможно видеть дальше, чем на метр, а в голове вакуум и дикий страх. Причём, речь не обязательно о переживаниях за близких. Склонные к большой эмпатии, чувствуют боль совсем не знакомых им людей, как свою, находясь в любой точке планеты...

Мы привыкли к тому, чтобы сжиматься и замирать в ситуациях, когда опасно и страшно. Съеживаешься в комочек, чтобы спрятаться от угрозы. Но что делать, если эта угроза постоянно рядом с тобой, каждый день, каждую минуту и находится внутри твоей тревоги? Не забывать дышать Дыхание - это единственное окно, через которое можно управлять симпатической нервной системой. Ее задача заключается в том, чтобы активировать резервы организма на реагирование в экстренных ситуациях. Однако, если активация происходит постоянно, реакции притупляются, наступает истощение организма...