Панику нельзя переубедить словами. Вы можете сколько угодно повторять себе «я не умираю, анализы хорошие» — а тело всё равно колотится и требует бежать. Вы не слабовольный. Просто в момент атаки командует не та часть мозга, что понимает аргументы, а древняя, дословесная, которая понимает только язык тела. Значит, и разговаривать с ней надо на её языке — не мыслями, а действиями. Вот инструкция, которую стоит прочитать сейчас, на трезвую голову, чтобы она была под рукой в три ночи. Сначала — правило,...