Здравствуйте, друзья! У всех нас бывают ситуации, когда нам кажется, что собственные нервы вышли из-под контроля. Когда нападает паника, сильное волнение, и нет никакой возможности взять себя в руки: сердце колотится, ладони потеют, дыхание становится прерывистым, сдерживать эмоции не удается. Никому не нравится находиться в таком состоянии, поэтому я предлагаю вам несколько проверенных техник быстрого успокоения. Конечно, способов успокоиться намного больше, но я выбрала для вас три самых простых и самых эффективных...

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с ощущением, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди? Или внезапно, без видимой причины, на вас накатывает волна ужаса — вы не можете дышать, перед глазами темнеет, и кажется, что сейчас потеряете сознание или даже умрёте? Если да — вы не одни. Миллионы людей по всему миру страдают от панических атак, и большинство из них годами боятся не столько самой атаки, сколько её повторения. Они ходят по жизни на цыпочках, ожидая удара изнутри. Но что, если я скажу...