Если почувствовали резкую боль в спине, будто её прострелило, важно не паниковать и сразу же предпринять шаги для облегчения состояния. Прежде всего, не двигайтесь резко, чтобы не усугубить ситуацию. Постарайтесь принять положение, в котором боль уменьшается. Лёд, завернутый в полотенце, или специальный гелевый пакет помогут уменьшить воспаление и ослабить боль. Применение холода эффективно в течение первых 24-48 часов после начала боли. Держите компресс не дольше 15-20 минут, делая перерывы между процедурами...

Нагнулся завязать шнурок — и поясница встала. Разогнуться не получается, дышать больно, из позы «буквой Г» не выходит выбраться. Дальше — короткий план: что делать в первые часы, что точно нельзя, как возвращаться к жизни и сделать так, чтобы это не было новогодней традицией. Прострел — бытовое название резкой острой боли в пояснице, которая «выключает» нормальные движения. Запускается обычно на ровном месте: нагнулись, повернулись, чихнули, подняли сумку не тем боком. Само движение — не причина...