Почему у взрослого повышен кортизол. Что делать? Кортизол - это гормон длительного стресса. Но ведь гормон стресса – адреналин, скажете вы. Уточню, кортизол – гормон длительного голода. Мы живем в мире изобилия, и вряд ли, кто-то голодает. Кортизол обеспечивает поддержание уровня аминокислот, жиров, углеводов в кровеносном русле. Кортизол кормит нас. Даже когда через рот самостоятельно мы питаемся плохо. Чем меньше мы получаем аминокислот, белка, тем больше будет уровень кортизола, который будет...

Если кортизол — гормон стресса — повышен, многие люди совершают одинаковые ошибки. Не потому что «не знают», а потому что мозг в режиме тревоги выбирает самые быстрые способы выжить, а не восстановиться. Но именно эти привычки делают хуже: усиливают тревогу, мешают спать, вызывают апатию и в итоге загоняют организм в состояние хронического стресса. 1. Кофе натощак Кофеин вызывает резкий скачок кортизола — это доказано множеством исследований. Если гормон и так высокий, организм воспринимает кофе как «тревогу ×2»...