Укрепим и приятно потянем мышцы спины. Можно сделать это прямо в кровати! :)
Потянул поясницу. Что делать при растяжении и разырве мышц спины.
В статье расскажу об одной из самых частых причин обращения за помощью к врачу с жалобами на боль в пояснице. 70% случаев боли в пояснице вызваны именно этим механическим фактором. Механическое растяжение спины – это подтип боли в спине, где причиной боли является позвоночник, межпозвоночные диски или окружающие мягкие ткани. При растяжении мышца подвергается чрезмерной растягивающей силе, что приводит к перенапряжению миофибрилл и, как следствие, к их разрыву вблизи миотендинозного соединения. Острое...
Стреляет в ногу? Почему спина «отдаёт» боль и как с этим жить — без паники и лишних диагнозов
Боль в спине — одна из самых распространённых жалоб, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Но когда эта боль не просто ноет в пояснице, а вдруг «стреляет», «пульсирует» или «отдаёт» в ногу — тревога возрастает. Человек начинает замечать: стоит наклониться, присесть, даже просто встать с дивана — и вот она, неожиданная волна боли, будто электрический разряд, пробегает от поясницы вниз по бедру, иногда — до стопы. Почему так происходит? Кто виноват и что делать? Давайте разберёмся по порядку...