Я вас сразу расстрою тем, что универсального рецепта избавления от ПМС нет. Наука до сих пор не установила точные причины появления ПМС и не изобрела таблетку, но мы можем: 🎯 Наблюдать за своим состоянием и следить, от чего зависит ухудшение ПМС у вас. Например, в этом месяце у вас был сильный стресс, и ПМС был сильный, и месячные пришли болезненные — значит, вот так повлияли образ жизни и фоновое состояние. В другом месяце вы исправно занимались интимной гимнастикой, вкусно ели и хорошо спали, не было дедлайнов и переживаний — и ПМС вообще не было...