Что делать, когда есть травма? Если коротко, то это - потеря безопасности. Мы не можем контролировать события, которые развиваются помимо нашей воли. Необходимо это осознать. Отголоски травмы дают о себе знать долго. Отсюда боязнь сталкиваться с малейшими воспоминаниями, к примеру, люди не хотят куда-то идти, потому что увидят или услышат, то, что им напомнит о травме. Или не смотрят определенные программы, не листаю лету в соц.сетях, потому что предполагают, что увидят, то, что не смогут эмоционально "переварить"...

На консультациях клиенты иногда спрашивают: «Как найти опору после тяжёлых событий и перестать бояться воспоминаний?» Кажется, что для исцеления придётся заново пропустить сквозь себя каждую деталь прошлого. И это пугает. Но травма — не всегда конкретный набор картинок. Это ещё и застрявшее в теле и психике ощущение беспомощности. Где мышцы сжимаются в панике, А сознание будто ставит «стоп-кадр» на сцене боли. После сложного опыта можно начать мягкую проработку — не обязательно сразу погружаться в тяжёлые воспоминания...