Внутри становится всё тяжелее, хотя внешне всё нормально. Вы ходите на работу, общаетесь с людьми, выполняете привычные дела. Однако по утрам всё труднее вставать с кровати. Простые дела требуют больших усилий. То, что раньше приносило удовольствие, больше не радует, а в голове всё чаще появляются мысли: «Как же я устал», «Когда это уже закончится?», «Вроде всё нормально, но почему мне так тяжело?» Самое неприятное в этом состоянии — оно приходит не сразу. Сначала кажется, что вы просто устали. Потом — что переживаете непростой период...

"Всё плохо" — вот такие мысли иногда приходят в голову. И эмоции в этот момент неприятные. Например, подавленность, грусть. Хочется спрятаться где-то под кустиком и лежать и чтобы никто не трогал. Если состояние, когда кажется, что абсолютно всё плохо, длится больше двух недель, то стоит посетить врача. Есть вероятность, что у вас депрессия. Что же всё-таки можно попытаться сделать самим? Что сделать, когда всё плохо? Первый шаг Нужно понять конкретно, что именно не так. И как именно не так. Желательно, составить целый список...