"У меня сегодня так СВЕЛО НОГУ, что я не могла пошевелиться от боли..." - примерно так начинаются сообщения с просьбой рассказать, как с этим справиться. Жмите ❤️ и будем разбираться, как помочь себе при таких спазмах мышц. У вас бывало такое, что скручивало ногу ночью так, что хотелось кричать? Или, может, во время купания в водоеме ощущали резкую боль в мышце, да такую, что невозможно пошевелиться? Уверена, у многих такое было! Причин таких судорог может быть много и случиться они могут даже...

Честно говоря, я думал, что все знают, как нужно спасаться, если свело ногу, особенно если говорить об икроножной мышце. Но поговорил с несколькими ребятами и понял, что не все это знают, поэтому на всякий случай решил снять видео и немного рассказать. Суть сведения мышцы - это ее сильное сокращение, настолько сильное, что сразу сама она расслабиться не может. И вообще это очень больно. Раз мышца сократилась и сильно сжалась, то самое первое, что нужно попробовать сделать - это ее вытянуть, чтобы дать ей возможность разжаться...