Сталкиваясь с проблемой лишнего веса, люди часто не находят простых и разумных способов избавиться от него, сидя на неэффективных выматывающих диетах или страдая от перенапряжения в спортзале. Но существует способ, который гарантирует утрату избыточных кило – потреблять меньше, чем тратишь. В этом случае дефицит энергии будет добираться из жировых отложений. Но как рассчитать калории для похудения, не навредить организму и оставаться в активном ритме жизни? Об этом и других рекомендациях по борьбе с лишним весом можно узнать из статьи...

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда! Для эффективного похудения требуется правильно рассчитать количество суточной энергии, поступающей в организм с продуктами и расходуемой при физических нагрузках. Очень упрощает процесс калькулятор расчёта калорий. Вы вносите в него свои физические показатели, указываете нагрузку (минимальную, среднюю, высокую) и - ву-аля! - все данные подсчитаны. Но для начала давайте разберемся в сути вопроса и рассмотрим подробнее, как работает эта система. Калькулятор...