Продолжаю тему экстренной самопомощи. Лови аварийный план на случай сильной тревоги и депрессивных переживаний.❤️ 1) Немедленно переключай внимание. Вспомни первую учительницу и попытайся найти ее в соц сетях, подумай о бабушкиных пирожках и найди самый похожий рецепт. Если у тебя есть питомец – хватай его и бегом на прогулку! Помогает любой вариант, который переключит фокус мозга с депрессивных мыслей на что – то другое. Мне помогает дом 2. Серьезно. Скандалы – интриги – расследования- драки. Найди свой экстренный рубильник...

Что стоит делать, чтобы поддержать себя и не травмироваться еще сильнее?