Многие испытывали состояние, когда - проснешься ночью от страшного сна, и заснуть не можешь. Глаза иногда страшно открыть. И такое состояние может быть долго. А в комнате темно, а мысли нехорошие мурашки гонят! В таком случае надо вспомнить молитву "Отче наш". Хотя бы несколько фраз. Или еще проще окрестить себя мысленно и сказать: "Слава тебе Господи!" Три раза хотя бы. Вы и не заметите, как заснете. Чудо! Куда страх девается, и почему так быстро засыпаешь? На себе пробовала. Действует. И странно, что это на уровне интуиции идет...

Страшные сны и кошмары нарушают наш сон, лишают отдыха и приводят к эмоциональному напряжению. Как же вернуть спокойствие и избавиться от тревожных сновидений? В этой статье я поделюсь практическими советами, которые помогут вам справиться с ночными кошмарами. 1. Проанализировать возможные причины кошмаров - стресс, травмирующие события, просмотр фильмов перед сном. Задумайтесь, что могло послужить толчком к появлению страшных снов. Возможно, вы переживаете сильный стресс на работе или прошли через травмирующее событие...