Признавайтесь, кто хоть раз страдал данной проблемой? Добро пожаловать в мой блог! Меня зовут Татьяна, я мастер депиляции и косметик-эстетист. Располагайтесь поудобнее - здесь интересно, познавательно и эстетично. Буду рада видеть вас среди постоянных подписчиков и комментаторов! Я вот периодически не сплю. Особенно когда в моей жизни возникает кучка проблем, которые приходят как в известной пословице: пришла беда, отворяй воротА. Многим эта проблема кажется пустяковой: «Ну, не высыпаюсь, что с того? Все не высыпаются!»...

Всем добрый день. Рада видеть вас на своём канале. И сегодня вновь у меня полезная статья. Способ Первый. Не переедать. Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Можно поужинать и за два часа, все будет зависеть от продуктов в тарелке. Никакой жареной картошки с сосисками и бутербродов с колбасой. От крепкого чая, кофе и энергетиков тоже следует отказаться Способ второй. Отложить гаджеты. Телефон в сторону. Телевизор и компьютер выключить. Яркий свет монитора и лишняя информация - и вот вам возбуждающее действие на головной мозг,которое точно не даст уснуть. Возьмите за правило часа за 1,5 до сна убирать гаджеты с глаз долой до следующего утра...