Считать овечек? Пробовали, не всегда помогает. Есть ли какой-то действительно классный способ? Есть, читайте статью и узнайте! Почему мы не можем уснуть Существует несколько причин, которые необходимо знать, чтобы действительно помочь тому, кто страдает от бессонницы. 1 причина - недостаточно витаминов, минералов и аминокислот. За этим к врачу. 2 причина - стресс. Но стресс слишком размытое понятие, на мой взгляд. Давайте разберемся. Откуда берется стресс Жизнь любого человека наполнена различными событиями...

Крутишься в кровати, считаешь овец, проверяешь часы, а сон так и не приходит? Есть десятки способов помочь себе заснуть быстрее подтверждённые исследованиями. Засыпать по щелчку умеют далеко не все. Многие ложатся в кровать, но сон не приходит: мысли крутятся, тело напряжено, а часы показывают уже за полночь. На самом деле, есть много способов помочь себе уснуть и не все они очевидны. В этой статье мы собрали самые рабочие методы: от дыхательных техник и расслабляющей музыки до мышечной релаксации и визуализации...