😫 Проснулись после тренировки и не можете встать с кровати? 🔬 Это не травма – это крепатура, и сейчас вы узнаете, как с ней справиться. ❌ Лежать пластом → затянет восстановление. ✅ Легкая активность: Почему? Улучшает кровоток → быстрее заживление. ❌ Не путайте крепатуру с травмой! Срочно к врачу, если: ✔️ Начинайте с малых весов (не рвитесь сразу на 100%). ✔️ Разминайтесь 10 минут перед тренировкой...

Физкульт привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу затронуть такую важную тему как боли в мышцах после тренировок. В теме статьи указано словосочетание первых тренировок, но на самом деле с такой проблемой...