«Я просто добавляю одну ложечку в чай». «Всего кусочек шоколадки после обеда — это не страшно». «Фрукты же полезны — значит, сахара можно сколько угодно». Мы часто оправдываем сладкое, не замечая, как уровень сахара в рационе выходит из-под контроля. А ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, современный человек съедает в 3-4 раза больше сахара, чем нужно. Это не только лишний вес - это перепады энергии, хроническая усталость, ускоренное старение и сбои в работе микробиоты кишечника...

Зачем это делать, если мы давно разобрали, что вреда в нем никакого нет, а энергия углеводов есть? Объясню! Вреда, конечно, в сахаре нет никакого, если нужно снова объяснить - напишите в комментарии, я расскажу. Но есть у него некая ловушка бесконтрольности. Все знают, что пить жизненно нужно. Вода у вас по венам не течет, потому нет никакой разницы телу, в каком растворе вода поступит, потому вы выбираете привычные и вкусные вам. И это хорошо! И у кого-то самый частый напиток - это чай с сахаром...