Не хочется выполнять даже самые простые дела. Все болит и постоянно хочется лежать. После обеда каждый день в сон клонит. Возможно, это не депрессия, а легкая просадка в жизненном тонусе. Хотя если подозреваете у себя депрессию, лучше сходите к психологу, а он либо поработает с вами, либо направит еще куда-то. Мы же сейчас говорим исключительно о доступных и простых путях выхода из хронической усталости, о восполнении жизненных сил, о возвращении тонуса, высокой работоспособности и бодрости. О наполнении мотивацией...

Представьте: вы опаздываете на работу. Коллега случайно задевает вашу чашку — кофе проливается на стол. Вчера вы бы просто вытерли и улыбнулись. А сегодня вы взрываетесь: кричите, чувствуете, как сердце колотится, и тут же стыдитесь. Или: вы сидите дома, ничего не хочется. Ни сериалы, ни друзья, ни любимая еда. Вы как будто отключились от жизни. Что изменилось? Одна вещь: вы не выспались. Не один раз. А день за днём. И пока вы думаете, что просто «устали», ваш мозг уже превратился в эмоционального зомби — автомат, который реагирует на мир агрессией, раздражением и апатией...