Если человек не высыпается за 8 часов, что делать. Чтобы бессонница не мучила, нужно внести изменения в образ жизни, которые помогут оставаться полным сил: Желательно исключить использование гаджетов за час до сна. Яркий свет, исходящий от экрана приборов, не позволяет настроиться мозгу на засыпание. Внимание. Естественные биоритмы организма должны совпадать с солнечным восходом и закатом. Как взбодриться, если не выспался Чтобы не было слабости в теле и энергия стала активно циркулировать можно:...

Заведующая терапевтическим отделением поликлиники ФСНКЦ ФМБА России Екатерина Верещагина рассказала красноярцам, что делать, если спишь по 12 часов, но все равно не высыпаешься. Специалист отмечает — причин может быть много. В основные поводы входят сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и неврозы, сахарный диабет, тиреотоксикоз и гипотиреоз, бронхиальная астма и сонное апноэ. Нарушения сна также могут происходить в пожилом возрасте, у женщин при беременности и т.д...