Хороший сон важен для здоровья и самочувствия. Если бессонница мешает вам полноценно отдыхать, попробуйте следующие советы: 1. Создайте комфортную обстановку Температура воздуха должна быть прохладной, комната тёмной и тихой. Используйте плотные шторы или маску для сна. 2. Ограничьте использование гаджетов перед сном Экран телефона, компьютера или телевизора стимулирует мозг, затрудняя засыпание. За час до сна лучше почитать книгу или послушать спокойную музыку...