Сон как голубь: он приходит и садится к вам на подушку. Если стараться схватить его – он улетает. Но если позволить ему остаться, он будет отдыхать вместе с вами. О пользе качественного сна знают практически все. Во сне организм отдыхает, происходит переработка и усвоение информации, полученной в течение дня, а также восстанавливается иммунитет путем активации Т-лимфоцитов. Иногда происходит сбой и могут возникнуть трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения или раннее утреннее пробуждение...

После тяжелого дня организм нужно правильно подготовить к отдыху. Фото: www.globallookpress.com / Jochen Tack В жизни каждого человека была ситуация, когда ни в какую не получается заснуть, а утром нужно рано вставать. Есть пять действенных способов, как перестать ворочаться в постели половину ночи. Теплый душ перед сном Организм нужно обязательно подготовить ко сну. Теплый душ отлично поможет расслабить мышцы и снизить накопившийся за день стресс. Кроме того, это станет сигналом вашему мозгу о приближении времени отдыха...