90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и создать в них механическое напряжение...

Вам скажут: без спецпрепаратов ничего и не достигнешь. Но это они не достигли и считают, что никто не достигнет. Они неудачники. Зачем вам советы неудачников? Вам скажут: без особой генетики ничего не достигнешь. Но это они не достигли. Скорее всего, даже будь у них особая генетика, они бы все равно ничего не достигли, потому что они неудачники или глупцы, или лентяи! Спору нет, генетика играет доминирующую роль в возможности наращивания серьёзной мышечной массы. Если вы хотите выйти на Олимпию,...