Что делать, если не растут мышцы? 20 приседаний со штангой! У вас есть мышечная масса? Нет? Тогда попытайтесь тренировать ноги – тяжело! Приседаниями. Звучит странно, не так ли? Конечно, вы должны тренировать ноги правильно для того, чтобы набрать вес и построить сбалансированную фигуру. Тем не менее, вы будете удивлены количеством людей, тренирующихся, но выполняющих очень мало приседаний или не делающих вообще никакой работы на ноги. Поразителен и тот факт, что многие из тех, кто все же тренирует...

Что делать, если не растёт вес на штанге? Заниматься ещё упорнее! Что делать, если бицуха не растёт? Сделать пару дополнительных подходов на бицепс! Сложился такой стереотип, что если у нас встал прогресс – мы плохо стараемся, и нужно стараться ещё больше! No pain – no gain и всё такое! Как только окружающие заметят, что вы по-настоящему страдаете, только тогда вы увидите заветный результат [1]. И вновь «Все ЗА, а Баба Яга против»! Постоянно увеличивая тренировочный объём, мы можем накапливать и усталость...