Что делать, если не растёт вес на штанге? Заниматься ещё упорнее! Что делать, если бицуха не растёт? Сделать пару дополнительных подходов на бицепс! Сложился такой стереотип, что если у нас встал прогресс – мы плохо стараемся, и нужно стараться ещё больше! No pain – no gain и всё такое! Как только окружающие заметят, что вы по-настоящему страдаете, только тогда вы увидите заветный результат [1]. И вновь «Все ЗА, а Баба Яга против»! Постоянно увеличивая тренировочный объём, мы можем накапливать и усталость...

Многие люди начинают путь к стройности с огромной мотивации: составляют план питания, записываются в зал, скачивают приложения для подсчёта калорий. Но спустя недели, а то и месяцы, стрелка на весах упрямо стоит на месте — или даже ползёт вверх. Это вызывает разочарование, сомнения и чувство вины. Однако проблема редко в «слабой силе воли». Чаще всего причины кроются в повседневных привычках, физиологии и даже в том, как мы воспринимаем сам процесс похудения. В этой статье мы разберём 10 самых распространённых, но малоочевидных причин, почему вес не снижается, несмотря на все усилия...