Думаю, в современном мире с данным явлением сталкиваются практически все. Кто то чаще, кто то реже. У меня такая проблема носит периодический характер и каждый раз, как только не удается уснуть, я начинаю искать разные методы по быстрому засыпанию в интернете. Не выспавшийся, весь следующий день нахожусь в тревожном ожидании, что же будет следующей ночью. Получится ли уснуть и какой ритуал нужно провести, что бы все же отойти в царство Морфея? И знаете, сколько бы не пробовал разных методов, начиная от подсчета овец, молока с медом на ночь, заканчивая сложными математическими формулами и двигательными упражнениями, все имело временный характер, если вообще имело результат...

Попытки «дождаться сна» часами в кровати приводят к хронической бессоннице. Длительное пребывание в постели в ожидании сна, длящееся более 15–20 минут, может стать причиной развития хронической бессонницы. Этот процесс обусловлен формированием условного рефлекса, при котором кровать начинает ассоциироваться с состоянием бодрствования, а не с отдыхом. Как преодолеть эту негативную связь, объяснила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова в беседе с «Газетой.Ru» при поддержке экспертов ORMATEK...