Вам знакомо утро, когда вы просыпаетесь с ощущением слабости или головной боли и направляетесь прямо к кофейнику, потому что вам просто нужен кофеин, чтобы начать свой день? Очевидно, насколько вредно мало спать. Недостаток сна не только сможет снизить вашу продуктивность, но и привести к перепадам настроения, плохой коже и сонливости в течение дня. Но как насчёт другого варианта: слишком много спать? Возможно ли, что пересып также может иметь негативные последствия для здоровья? Является ли это...

Боль в спине — одна из самых частых причин, по которой люди идут к врачу. И одна из самых частых причин, по которой они остаются дома, терпят и надеются, что само пройдёт. Но спина — это не зуб. Если её не лечить и не укреплять, боль может возвращаться снова и снова, становясь хронической. В этой статье редакция Спасилен расскажет, что делать, если болит спина. Какие упражнения помогают, а какие могут навредить. И как выстроить свой день, чтобы спина сказала вам спасибо. Когда болит спина, первое желание — лечь и не двигаться...