Я не понаслышке знаю, что такое стрессоустойчивость. И считаю, что она играет с нами злую шутку. Женщины настолько стрессоустойчивые, что терпят годами плохие вещи в браке и приходят ко мне в самый последний момент, когда уже невозможно. Мой призыв - не становиться стрессоустойчивыми, а убирать источники стресса. Как это сделать этой весной: ⁉️Как настроиться на весну? ✔️Мы ошибочно берём идею, что появившуюся весной энергию, нужно обязательно куда-то потратить. Отсюда идут лозунги: разбери гардероб, успей похудеть к лету, убирай дом...

Продолжаю тему экстренной самопомощи. Лови аварийный план на случай сильной тревоги и депрессивных переживаний.❤️ 1) Немедленно переключай внимание. Вспомни первую учительницу и попытайся найти ее в соц сетях, подумай о бабушкиных пирожках и найди самый похожий рецепт. Если у тебя есть питомец – хватай его и бегом на прогулку! Помогает любой вариант, который переключит фокус мозга с депрессивных мыслей на что – то другое. Мне помогает дом 2. Серьезно. Скандалы – интриги – расследования- драки. Найди свой экстренный рубильник...