Почему если колени сигналят, надо идти к доктору, а не брать упражнение из ленты и сразу начинать его делать? Потому что вы не знаете, что случилось там. Внутри сустава. Давайте разберём, что такое сигнал от коленей и какие бывают сигналы. Мой блог на Дзене - молодой. Ему меньше года. А на ютюбе несколько лет подряд мое видео с упражнением для колена было лидером русского сектора. Ко мне часто обращаются с данной проблематикой. Поэтому я хочу разобрать в этой статье самый важный сигнал, который подают нам наши колени...

# **Что делать, если болят колени: причины, лечение и профилактика** Боль в коленях – распространённая проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Причины бывают разными: от переутомления до серьёзных заболеваний суставов. Разберёмся, как снять боль, когда нужно обращаться к врачу и как укрепить колени. --- ## **Причины боли в коленях** ### **1. Травмы и перегрузки** - Растяжение связок, ушиб, вывих   - Разрыв мениска (часто у спортсменов)   - Тендинит (воспаление сухожилий)   - "Колено бегуна" (боль из-за чрезмерных нагрузок)   ### **2...