Вздутие живота и газообразование убираются не таблетками, а механическим массажем внутренних органов через простые движения. Пять упражнений, которые можно делать лежа на коврике, запускают перистальтику, расслабляют брюшную стенку и выводят лишние газы за считанные минуты. Начните с "Мягкого прижима". Лягте на спину, подтяните одно колено к груди, обхватив его руками, и задержитесь на 20–30 секунд, дыша ровно. Затем поменяйте ногу. В конце прижмите оба колена к груди и слегка покачайтесь из стороны в сторону...

? Ощущение тяжести, распирания и дискомфорта в животе знакомо многим. Вздутие живота (метеоризм) — это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о том, что в работе пищеварительной системы произошёл сбой. Разобраться в причинах этого явления — первый шаг к возвращению лёгкости. Почему возникает дискомфорт? Причины вздутия можно разделить на несколько ключевых групп, связанных с образом жизни, физиологией и состоянием здоровья. 1. Гормональные колебания Женский организм особенно чувствителен к изменениям гормонального фона...