Избавиться от страха и тревоги возможно самому без помощи психолога. Есть методы, которые позволяют сделать это самостоятельно. Далее покажу, как это можно сделать. Но сначала разберем, что такое тревога и откуда она берется. Пандемия, национальные конфликты, нет уверенности за свое будущее, и еще много других негативных ситуаций создают у людей тревогу за свое будущее. Беспокоиться за свою жизнь из-за каких-то стрессовых ситуаций – это нормальная человеческая реакция. У некоторых людей чувство...

Разбираемся, как грамотно организовать практику работы с любыми страхами: фобии, социальные страхи, панические страхи и т.п. Говоря более "психотерапевтично": правила проведения экспозиции и составление иерархии страхов. Кому предпочтительнее видеоформат, ниже оставляю свой ролик на эту тему. [video]https://www.youtube.com/watch?v=6Wwe564T2XQ[/video] Вы когда-нибудь задумывались, насколько страхи могут ограничивать нашу жизнь? Мы боимся высоты, боимся летать на самолётах, водить машину, боимся сменить...