Нарушения сна и ночная бессонница вовсе не безобидные симптомы. За ними могут скрываться риски серьезных неприятностей для здоровья, таких как инсульты, причем в молодом возрасте, у людей младше 50 лет. Об этом говорит исследование ученых из Университета Содружества Виргинии, опубликованное в журнале в журнале Neurology. Качество засыпания, сна и степень бодрости и самочувствия утром оценивали по специальной шкале у 31 126 человек, средний возраст участников был 61 год, а время наблюдение – 9 лет...

Кто-то прекрасно переносит жару, а кому-то требуется прохлада — особенно ночью. Когда один в паре предпочитает спать без одеяла и желательно с открытым окном, а другой стремится укутаться и надеть пижаму потеплее, результатом может стать бессонница у обоих. Для пар с разными температурными предпочтениями мы составили список полезных советов и рекомендаций — мы расскажем вам, как спать рядом с человеком, которому всегда жарко, и не замёрзнуть самому. Спойлер: мы не будем советовать лечь на разные...