Нарушения сна и ночная бессонница вовсе не безобидные симптомы. За ними могут скрываться риски серьезных неприятностей для здоровья, таких как инсульты, причем в молодом возрасте, у людей младше 50 лет. Об этом говорит исследование ученых из Университета Содружества Виргинии, опубликованное в журнале в журнале Neurology. Качество засыпания, сна и степень бодрости и самочувствия утром оценивали по специальной шкале у 31 126 человек, средний возраст участников был 61 год, а время наблюдение – 9 лет...

Качественный сон- ключевой фактор здоровья мозга. Как известно, в прохладном помещении легче спится. Изучите множество простых и высокотехнологичных советов, как сохранять прохладу, когда погода становится жаркой или вы сами перегреваетесь. Миллионы взрослых, страдающих хронической бессонницей, всегда тяжело высыпаются. Но хороший сон в жаркую погоду, будь то на улице или в комфортном доме, когда вам жарко в вашем же теле, представляет собой дополнительную проблему. Давайте рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, когда вам становится слишком жарко, чтобы спать...