Собрали простые советы для комфортного сна летом, если дома нет кондиционера. Лето радует россиян теплыми и солнечными днями, но также приносит нестерпимо жаркие ночи. Многие люди жалуются плохой сон в летние месяцы, особенно если дома нет кондиционера или вентилятора. К счастью, есть несколько эффективных и совершенно бесплатных советов о том, что делать, если ночью жарко спать летом. Создайте циркуляцию воздуха Откройте окно на проветривание и оставьте дверь на ночь приоткрытой. Так в спальне будет циркулировать прохладный ночной воздух...

Когда за окном выше +25, даже самый комфортный сон может стать изнурительным. Организм будет активно стараться охладиться и снизить собственную температуру. Уснуть в таких условиях проблематично. Конечно можно включить кондиционер, но тогда появляется риск переохлаждения и простуды. Как же лучше действовать? Вот несколько действенных шагов, чтобы охладить постель и сделать сон более комфортным даже в жаркое время года. Завесьте окна Прямые солнечные лучи – естественный источник тепла, от которого сложно скрыться, особенно если квартира расположена на южной стороне...