Бессонница — это распространённая проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Она может проявляться в различных формах: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение утром. Основные причины бессонницы могут быть как физическими, так и психологическими. Например, стресс, тревога и депрессия часто становятся главными виновниками нарушения сна. Кроме того, такие факторы, как неправильное питание, недостаток физической активности и злоупотребление кофеином или алкоголем, могут усугублять ситуацию...

Бессонница — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди в современном мире. Она может быть вызвана различными факторами, включая стресс, тревогу, неправильный режим сна и даже некоторые медицинские состояния. Понимание причин бессонницы — первый шаг к её преодолению. Стрессовые ситуации на работе, личные проблемы или даже чрезмерное использование технологий перед сном могут значительно повлиять на качество сна. Кроме того, бессонница может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как депрессия, хронические боли или расстройства пищевого поведения...