Безусловно, в случае возникновения такой проблемы необходимо обратиться к сомнологу, специалисту занимающемуся снами. Однако есть пара способов улучшить положение и самим. А если вас одолевают мысли перед сном о том, что вас обидели, злость на себя за неправильное поведение или чувство вины записывайтесь на консультацию по ссылке https://vk.me/evgenij_psy. А теперь к советам. 1) Помимо распространенного совета о том, чтобы выключить телефон, компьютер и телевизор за час до сна (Потому что свет от...

Неспособность уснуть в положенное время приводит к хронической бессоннице, плохому самочувствию, снижению продуктивности на работе и в спорте. Что делать, если ты не можешь уснуть? Неспособность уснуть в положенное время может быть вызвана объективной причиной, к примеру, стрессы на работе, предвкушение ответственного дня или ссора с близким человеком. В такой ситуации режим обычно восстанавливается сам собой после нормализации психологического состояния. Иногда мы сами виноваты, что не может уснуть,...