Безусловно, в случае возникновения такой проблемы необходимо обратиться к сомнологу, специалисту занимающемуся снами. Однако есть пара способов улучшить положение и самим. А если вас одолевают мысли перед сном о том, что вас обидели, злость на себя за неправильное поведение или чувство вины записывайтесь на консультацию по ссылке https://vk.me/evgenij_psy. А теперь к советам. 1) Помимо распространенного совета о том, чтобы выключить телефон, компьютер и телевизор за час до сна (Потому что свет от...

Бессонница — это распространённая проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Она может проявляться в различных формах: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение утром. Основные причины бессонницы могут быть как физическими, так и психологическими. Например, стресс, тревога и депрессия часто становятся главными виновниками нарушения сна. Кроме того, такие факторы, как неправильное питание, недостаток физической активности и злоупотребление кофеином или алкоголем, могут усугублять ситуацию...