Это весело, шуметь в постели, но жужжание и хрипы не особо приятные звуки, которые вы хотите слышать. Следуйте этим проверенным советам, чтобы положить конец храпу. 1. Облегчите вашу нагрузку В исследовании в журнале "Сон и биологические ритмы" люди с избыточным весом почти на 50% чаще развивали проблемы храпа в течение четырех лет наблюдения, чем участники с нормальным весом. Это потому, что жировые отложения в верхних дыхательных путях могут затруднить ваше дыхание, говорит советник по вопросам мужского здоровья д-р Кристофер Винтер...

По мере того, как мы становимся старше, кажется, что хороший ночной сон становится чем-то из области фантастики. Есть много причин, по которым люди с возрастом не могут спать всю ночь, это может быть стресс, неспособность отключить внутренний диалог или частые позывы в уборную, или храп партнера..или свой собственный. Хотя храп может быть проблемой в любом возрасте, все же чаще эта проблема встречается у людей в возрасте. Согласно исследованию, опубликованному на Snorelab, источники указывают, что...