3 простые рекомендации, которые 100% помогут избавиться от этой вредной привычки! 1️⃣ Выпейте перед сном достаточное количество воды. Потому что выпитая на ночь жидкость позволить разжижить вашу кровь и облегчить работу сердца во время сна, а кроме того заполнит ваш желудок и подаст сигнал в мозг, что вам не нужно вставать и есть. ⠀ 2️⃣ Ложитесь спать пораньше. Этот совет настолько же прост, насколько и действенен! Во-первых, чем меньше времени вы проводите в активном состоянии после последнего приема пищи, тем меньше энергии расходуете, а значит, вам не придется её восполнять...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Вот бывает такое, вы целый день придерживаетесь правильного питания, соблюдаете диету, занимаетесь физической активностью. А вечером, перед сном, приходит неконтролируемое чувство голода! Вам ужасно хочется есть! Кажется, что возможно съесть слона!=) И чем позже вы ложитесь спать, тем аппетит разыгрывается всё сильнее! Бывало такое? Думаю да! Сам сталкивался с таким, и не раз. И один такой вечерний срыв, перечёркивает весь труд, который был выполнен за день...