1,1K подписчиков
Что делать, если голос хрипит?
Бывало ли с тобой такое, что ты проводишь эфир или записываешь видео, и вдруг появляется неприятный хрип, голос начинает сипеть или вовсе пропадает? Знакомая ситуация? Или, может быть, видел, как такое было с кем-то другим? Давай расскажу, как можно избежать таких ситуаций.
Вот 6 причин, из-за которых голос может хрипеть чаще всего:
1. Если уже начал сипеть и хрипеть, то старайся не переходить на шепот и не пытаться «прокашляться». Это только ещё больше напрягает связки и станет хуже. В этой ситуации можно попить воды или позевать раз 10, это поможет снять напряжение.
2. Перед записью стоит пить воду. Она хорошо увлажняет горло и помогает избежать раздражения слизистых оболочек.
3. Старайся поменьше пить чая и кофе, лучше совсем не употреблять напитков с кофеином и алкоголя, не курить. Всё это может сушить гортань, а кофеин и алкоголь обезвоживают организм и чаще всего приводят к охриплости.
4. По возможности избегай приема острой пищи перед записью, потому что она может быть причиной раздражения гортани и голосовых складок. На качество голоса всё это тоже влияет.
5. Если в помещении есть увлажнитель воздуха, то используй его. В сухом воздухе труднее дышать, а горло пересыхает и голос садится.
6. Причиной севшего голоса и охриплости может быть и аллергия на что-то. Например, шерсть животных или резкий запах, или цветущие растения в помещении. Даже если такого раньше не было, а тут вдруг случилось, то постарайся выйти на свежий воздух, освежиться, и если при возвращении ситуация повторится, то стоит очень внимательно отнестись к фактору аллергии.
Сохрани себе этот чек-лист в быстром доступе и пользуйся им, если вдруг голос начинает хрипеть и сипеть.
Поделись этим постом со своими знакомыми, чтобы и они узнали, как можно уберечь себя от неприятных ситуаций.