Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Сеть забита советами о том, как не заснуть за рулем. Но часть рекомендаций не работает, а некоторые из них вовсе могут навредить. Разбираемся, какие способы взбодриться действительно помогают. Чего точно не стоит делать Пить кофе из автоматов Такие напитки бодрят на короткое время — минут на 30. После чего желание закрыть глаза настигает с новой силой. Если все же хочется выпить кофе, отдайте предпочтение эспрессо из свежемолотых зерен. Найти напиток можно на любой сетевой АЗС. Но делать это все же лучше незадолго до окончания поездки...