Просыпаетесь разбитым, даже если спали 8 часов? Вы легли в 22:30, выключили свет, уснули без проблем… Прошло 8 часов — а с утра чувствуете себя не отдохнувшим, а будто вас кто-то выжал, как лимон. Ноги ватные, голова тяжёлая, нет желания вставать с кровати. И вы думаете: «Но я же выспался! Почему так плохо?» Ответ прост и неприятен: Количество сна ≠ качество сна. Даже если вы «провели» в кровати 8 часов, это не значит, что организм успел восстановиться. Нарушение качества сна Мозгу и телу важно...