Вы почти уснули, но вдруг вас будит непроизвольное движение ногами. Это может быть не просто судорога, а синдром беспокойных ног, который приводит к бессоннице. Мы поговорили с неврологом Ольгой Лисенковой о том, почему возникает этот синдром и как его вылечить. Что такое синдром беспокойных ног Синдром беспокойных ног (СБН) — это нарушения сна, при котором человек не может уснуть, потому что совершает непроизвольные движения ногами. Иногда в ногах могут чувствоваться боль и жжение, из-за чего хочется подвигать или потрясти ими...

Ночью сводит икры, дергается глаз. Все советуют магний. Но не всегда проблема только в нём. Знакомая история: вы просыпаетесь от резкой боли в икроножной мышце, а днём замечаете, что нижнее веко ритмично подёргивается. Первое, что приходит в голову — «наверное, магния не хватает». Аптеки предлагают десятки добавок, а форумы уверяют, что «магний решает всё». Но что, если проблема не в магнии? Или магния действительно не хватает, но обычный анализ крови этого не покажет? Магний — второй по распространённости внутриклеточный катион в организме человека...