В нашей напряженной жизни легко впасть в депрессию, что затрудняет восприятие происходящего. Ключ к тому, чтобы справиться, когда чувствуете себя подавленным, — это сделать небольшие шаги и дать себе время. Подавленность может ощущаться всепоглощающей, захватывающей нашу жизнь, истощающей энергию и искажающей перспективу. Оставленная без контроля, она также может привести к выгоранию. Итак, как можно распознать подавленность и что можно сделать для облегчения этого состояния? Перегруженность, подавленное состояние, возможно, трудно распознать...

Нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени чувствовать себя немного уставшим или измотанным, но, если вы начинаете чувствовать, что перегруженность стала вашим постоянным состоянием, возможно, вам стоит что-то изменить. Несмотря на то, что испытывать стресс и тревогу считается нормальным, последние несколько лет привели к всплеску депрессии и психических заболеваний во всем мире. И главная проблема заключается в том, что многие люди справляются с этими нездоровыми эмоциями месяцами, а иногда и годами, не делая паузы и не ища решения...