Что делать если поймали простуду? Как уберечься от простуды? Простуда – это обычное заболевание, которое часто ловим в прохладное время года. Чтобы не поймать простуду, следует придерживаться нескольких простых правил: Соблюдайте гигиену рук: регулярно мойте руки с мылом; Постарайтесь не касаться лица грязными руками; Избегайте контакта с больными людьми; Поддерживайте иммунитет: ведите здоровый образ жизни, ешьте правильно, занимайтесь спортом; Носите теплую одежду и обувь в холодные дни. Какие симптомы простуды и что делать? Если вы все-таки поймали простуду, важно начать лечение вовремя. Симптомы простуды могут быть разными, но обычно они включают: Насморк и заложенность носа; Кашель и горло; Головную боль и слабость; Повышенную температуру тела. Для лечения простуды рекомендуется: Отдыхать и не переутомляться; Пить много теплых жидкостей; Принимать противовирусные препараты или средства от простуды; При необходимости обратиться к врачу. Как предотвратить распространение простуды? Чтобы не заразить окружающих своей простудой, следует соблюдать некоторые меры предосторожности: Носите маску и используйте средства для дезинфекции рук; При кашле и чихании закрывайте рот и нос платком или локтем; Избегайте близких контактов с другими людьми; Оставайтесь дома, пока не выздоровеете полностью. Помните, что простуда – это самоограничивающееся заболевание, и при правильном лечении она проходит без осложнений. Следуйте советам специалистов и не рискуйте своим здоровьем! .