Вы когда-нибудь сидели в тишине, выключив свет, и вдруг почувствовали — что-то "там есть"? Не шорох. Не скрип половицы. А именно "присутствие". Как будто за спиной, в углу, где тень гуще, кто-то стоит. И не дышит. И не двигается. Просто ждёт. Вы взрослый человек. Вам тридцать. Вы платите налоги, читаете новости, водите машину, знаете, как работает холодильник и почему не стоит класть в микроволновку металлическую ложку. Вы — продукт цивилизации, разума, технологий. И всё же… вы боитесь темноты. Почему? Не потому, что вы слабы...

Ученые считают, что около 10% населения планеты старше 18 лет боятся темноты. Что делать если накрыло волной необъяснимого страха рассказывает специалист Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Боязнь темноты - достаточно распространенная фобия. Многие сталкиваются с ней в детском возрасте, но со временем она сходит на нет. Но у некоторых этот страх сохраняется надолго и причиняет беспокойство и во взрослом возрасте. Причиной страха могут быть разные причины, например, ощущение отсутствия контроля над ситуацией, тревога от неизвестности или инстинктивный страх перед опасностью...

Страх – это всегда неизвестность. Как только мы убираем неизвестность – страх уходит. Это очень хорошо видно на примере страха темноты: когда мы включаем свет – страх уходит вместе с темнотой. Поэтому, чтобы перестать бояться темноты, нужно найти ответы на вопросы: когда, после какого события, по какой причине вы стали бояться темноты. Можно даже попробовать самостоятельно ответить на эти вопросы, попытаться вспомнить. Если вы помните какое-то событие, после которого вы стали бояться темноты, то нужно попробовать пересмотреть это событие с настоящей временной точки...

Что делать, если ребёнок боится темноты и из-за этого плохо засыпает? Об этом Добро.Медиа рассказал семейный психолог. Страх темноты у ребёнка – это абсолютно нормально, рассказала Добро.Медиа семейный и детский психолог, психотерапевт Екатерина Пастухова. Родителям важно понимать, почему это происходит и что делать. Неизвестность. Эволюционно обусловлено, что темнота представляет для человека опасность. В темноте много неизвестных и непредсказуемых вещей, особенно для малышей, которые ещё не имеют полного понимания окружающего мира...