Речь идёт про натуральный здоровый тренинг (без использования АС, SARMS, ГР и т.д). Большинство застрявших в прогрессе тренируются 2-3 раза в неделю, некоторые по 4-5, но каждая их сессия не достигает критической интенсивности или объёма, т.е мышцы получают частый сигнал низкой силы, а для роста нужен мощный стресс, выходящий за пределы привычной адаптации. ⠀ Если же дать на каждой тренировке такой стимул, то это гарантированно приведёт в перетрен! Вот, почему не стоит копировать программы профессиональных...

Все мы любим ходить на мероприятия, где много вкусной и не самой полезной еды. Узнать, что делать, если переел, будет полезным и для тех, кто не посещает такие мероприятия. Переесть можно и дома, особенно во время или после ограничительной диеты...