Что делать, если переел? Если вы только начинаете питаться интуитивно, то должны понимать, что это нормально. Такая проблема не уходит за день, неделю или месяц. Наоборот, когда вы переели стоит сказать себе спасибо, мол, вот, я вкусно покушал, какой я молодец. Завтра вам станет легче, вы на +1 шаг ближе к цели.  До этого вы действовали одинаково: переедание, пускай и незначительное - голод - срыв, съедаете больше, чем переели. Вы привыкли так поступать, вы знаете, что в случае чего вы всегда можете выпить горсть слабительного или сесть голодать...

Шаг 1. До совершения каких-либо действий убедитесь в том, какая у подавившегося человека обструкция дыхательных путей – частичная или полная. Это просто – человек отвечает на вопросы, в состоянии кашлять, значит непроходимость частичная. В этот период необходимо находиться рядом и поощрять желание прокашляться и ни в коем случае не бить по спине. Кашель естественным путем поможет вывести комок, мешающий дышать. Если же ситуация сложилась так, что поперхнувшийся человек ответить не может, да и к тому...